Senderismo, rutas de bicicleta de montaña, natación, golf, tenis, ciclismo... la oferta de deportes que se pueden realizar al aire libre y en contacto con la naturaleza es muy amplia. Cada persona escoge la actividad de acuerdo a sus gustos, personalidad y tono vital. Entre los más practicados en el verano, por la oportunidad que dan para disfrutar del paisaje a la vez que se ejercita el cuerpo están el senderismo y el ciclismo.

El senderismo es una actividad que se suele realizar en grupo o en pareja. La ruta mínima suele tener una hora de duración y, si se va a buen paso y el terreno es liviano, una longitud de unos 5 kilómetros. También se pueden escoger rutas más duras en terrenos abruptos, con una duración máxima de 6 horas. A menos que se practique nordic walking (senderismo con el apoyo de bastones), el esfuerzo se concentra en las piernas; por esta razón, un hidromasaje centrado en estas articulaciones tras una sesión suele ser muy recomendable.

El ciclismo es uno de los deportes con más seguidores durante el verano. Se recomienda practicarlo en grupos mínimos de dos personas pues la pista más habitual es la carretera. Con un buen tono físico la distancia mínima que se suele recorrer es de 20 kilómetros en una hora aproximadamente por lo que el esfuerzo es considerable.

Para los ciclistas recuperar las piernas y la zona lumbar tras el desgaste es muy importante. El spa está siempre entre las opciones de una recuperación efectiva.

Proverbio hindú: "El corazón en paz ve una fiesta en todas las aldeas."