La ducha escocesa es una de las técnicas más empleadas en los balnearios occidentales desde hace siglos. Consiste en dirigir chorros de agua de agua fría y caliente de forma alternativa.

Tradicionalmente, se ha utilizado para reactivar la circulación sanguínea y tonificar la epidermis. Esto se consigue porque el agua caliente dilata los vasos sanguíneos favoreciendo la transpiración y relajando los músculos y las articulaciones. Por su parte, el agua fría logra todo lo contrario; un contraste que supone un micromasaje superficial que al finalizar una sesión de ducha escocesa se resume en: reducción del estrés y la reducción de las células muertas de la piel. También ayuda a recuperar la energía y a mejorar el estado de ánimo.

Es recomendable que los chorros no se dirijan de forma aleatoria a cualquier punto del cuerpo. En general los chorros calientes se han de concentrar en la zona lumbar, el cuello o la espalda; donde se puede localizar más tensión acumulada. Mientras tanto, es mejor dirigir los chorros de agua fría a las piernas.

¿Se puede disfrutar de una ducha escocesa en casa? Sin duda, lo ideal es contar con una cabina de hidromasaje que incorpore la opción de ducha escocesa entre sus funcionalidades. En caso de no contar con una cabina se puede recrear si la alcachofa de nuestra ducha proporciona un potente chorro de agua de forma que ejerza el hidromasaje. En el mercado hay una amplia oferta, solo se trata de encontrar la que más se ajuste a nuestras preferencias.

Proverbio chino: El movimiento vence al frío, la inmovilidad vence al calor.