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Procura descansar la vista en el trabajo siempre que puedas. |
Los ojos, su contorno, la vista... sufren mucho por la tensión, las horas ante el ordenador o las preocupaciones. ¿Cuántas veces has sentido que esa parte de tu rostro te pedía descanso? ¿Te pican los ojos con frecuencia? ¿Sientes la tensión acumulada en esta zona del rostro? Bien, es el momento de prestarle atención porque no solo mejorarás tu aspecto y tu mirada sino también tu vitalidad.
La relajación es básica para tus ojos pero para que sea óptima ha de afectar a todo el cuerpo. Cuando sientas la tensión en la zona procura estirarte, si puedes, y si no, levántate y trata de mirar por una ventana a lo lejos durante unos minutos. Procura que tu mirada se disperse por varios puntos en el horizonte evitando fijarla en un punto concreto durante mucho rato.
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| Masaje específico |
| Aprieta ligeramente con los dedos o los nudillos, en movimiento circular, los laterales de la nariz desde su nacimiento y ve masajeando hasta encima de la ceja. Continúa después por las sienes y la parte superior de los pómulos. |
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Mueve el cuello a uno y otro lado y date un pequeño masaje en la nuca o si posees de hidromasaje en casa ¡aprovéchalo!. Después pon las palmas de las manos, sin presión, sobre los ojos cerrados, con los codos encima de la mesa. Espera así, sin prestar atención a las posibles manchas de colores que puedas ver, unos diez minutos.
Aplica frío: es recomendable lavar los ojos con agua fría varias veces al día o siempre que puedas. Y si tienes cinco minutos libres, al llegar a casa empapa unos algodones con agua fría o manzanilla helada y ponlos sobre los ojos mientras te recuestas un rato en el sofá. También puedes hacerlo, cómo no, mientras disfrutas de un relajante baño.
Proverbio latino: Mens sana i corpore sano
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